Nordic Walking

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein gesundes Ganzkörpertraining. Das Walking-Training ist nicht anstrengend, aber dennoch gesundheitlich sehr effektiv: Verspannungen werden gelöst, die Muskeln geformt, der Fettabbau gefördert, der Stoffwechsel verbessert und dein allgemeines Wohlbefinden ver bessert sich. Die Bewegungen nahe der Wirbelsäule wirken sich sehr positive auf die Beweglichkeit und deinen Rücken aus. Beim Nordic Walking setzt du einen Großteil der Skelettmuskultur ein, womit du das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, deutlich senkst. Das Herz-Kreislaufsystem wird verbessert, der Blutdruck reguliert sich, Stress wird abgebaut und das Immunsystem wird nachhaltig gestärkt.

Darüber hinaus wirken die Nordic-Walking-Stöcke unterstützend und schützen vor Überbelastung sowie verbessern deine Körperhaltung. Daraus resultiert auch eine geringere Verletzungsanfälligkeit im Vergleich zu ähnlichen Sportarten.

Die gesundheitlichen Effekte von Nordic Walking sind mehr als positiv.

Du lernst die Grundlagen Schritt für Schritt. Wichtig ist eine korrekte Ausführung der Technik um optimal zu profitieren. Übungen zum Dehnen und Kräftigen deines Körpers runden die Stunde ab.

Bitte mitbringen

• eigene Stöcke