Ashtanga Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Ashtanga Quarter Led – im gleichen Rhythmus entspannen und fordern

Ashtanga Yoga ist ein sehr dynamischer Yogastil. Allein die erste Serie des Ashtanga Yoga ist enorm anspruchsvoll für deinen Körper, für deine Balance und Konzentration. Insgesamt werden 41 Asanas geübt oder in der half primary Led Class bis navasana auch nur ein Teil der Übungen.

„Der achtgliedrige Weg” des Yoga nach Patanjali – lehrt die acht Stufen des Yoga, die es zu meistern gilt. Die Asanas sind das dritte Glied im Ashtanga Yoga und darum geht es bei einer Ashtanga Yoga LED Class.

Die weiteren sieben Glieder sind: Yama (Umgang mit der Umwelt), Niyama (Umgang mit sich selbst), praṇayama (Atemübungen), pratyahara (Zurückziehen der Sinne), dharana (Konzentration), dhyana (Meditation) und samadhi (Versenkung).

In der Asana-Praxis (egal ob als Mysore Style oder in der Led Class) spielen natürlich auch die Niyamas, Pratyahara und Dharana mit hinein, ebenso Dhyana – denn mit der Zeit, wenn du in der Abfolge geübt bist, entwickelt sich Meditation in der Bewegung.
Du ziehst deine Sinne zurück und konzentrierst dich auf dich und deine Praxis.

Bitte mitbringen:

Du kannst gerne deine eigene Yogamatte mitbringen, ansonsten ein großes Tuch zum Abdecken der vorhandenen Yogamatten.
In den Räumlichkeiten der Yogaschule laufen wir aus hygienischen Gründen mit Socken.