Nordic Walking – Herz-Kreislauftraining

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein gesundes Ganzkörpertraining. Das Herz-Kreislaufsystem wird verbessert, der Blutdruck reguliert sich, Stress wird abgebaut und das Immunsystem wird nachhaltig gestärkt. Die Bewegungen nahe der Wirbelsäule wirken sich sehr positive auf die Beweglichkeit und deinen Rücken aus. Beim Nordic Walking setzt du einen Großteil der Skelettmuskultur ein, womit du das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, deutlich senkst. Darüber hinaus wirken die Nordic-Walking-Stöcke unterstützend und schützen vor Überbelastung sowie verbessern deine Körperhaltung. Daraus resultiert auch eine geringere Verletzungsanfälligkeit im Vergleich zu ähnlichen Sportarten.

Die gesundheitlichen Effekte von Nordic Walking sind mehr als positiv.

Als echtes Allroundtalent kann Nordic Walking noch so viel mehr positiv beeinflussen als „nur“ unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit, unsere Ausdauer und Körperhaltung.

Doch über die massiven Auswirkungen auf unsere seelische Gesundheit wird viel weniger gesprochen. Das holen wir jetzt nach! Denn wir finden, dass unsere seelische Gesundheit genauso wichtig ist, wie unsere körperliche Gesundheit. Daher lieben wir ja auch Yoga so sehr.

Also los: was sind die wundervollen Auswirkungen, die Nordic Walking auf unsere seelische Gesundheit hat?
Hier sind unsere TOP 5 für Dich.

1. Reduzierung von Stress: Nordic Walking kann helfen, Stress abzubauen, da es Endorphine freisetzt. Diese Hormone haben eine stimmungsaufhellende Wirkung und können dazu beitragen, Stress abzubauen.

2. Verbesserung der Stimmung: Studien haben gezeigt, dass Nordic Walking eine positive Auswirkung auf die Stimmung hat. Es kann dazu beitragen, depressive Symptome zu lindern und das Selbstwertgefühl zu verbessern.

3. Reduzierung von Angstzuständen: Nordic Walking kann auch dabei helfen, Angstzustände zu reduzieren. Es kann helfen, den Kopf frei zu bekommen und negative Gedanken loszulassen.

4. Verbesserung des Schlafs: Regelmäßiges Nordic Walking kann dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern. Es kann dazu beitragen, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen, was zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führen kann.

5. Soziale Kontakte: Nordic Walking kann auch dazu beitragen, soziale Kontakte zu knüpfen und aufrechtzuerhalten. Gemeinsame Aktivitäten können dazu beitragen, Einsamkeit und soziale Isolation zu reduzieren.

Insgesamt kann Nordic Walking dazu beitragen, die seelische Gesundheit zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Und klar kann es in echten Krisenzeiten nicht „alles lösen“. Also such im Zweifel immer einen Arzt oder Therapeuten auf, wenn es Dir seelisch nicht gut geht.

Hast Du Lust bekommen Nordic Walking mal für Dich in einer Gruppe auszuprobieren?

Bitte mitbringen

• wetterfeste und bequeme Kleidung
• eigene Stöcke, wenn vorhanden (keine Wanderstöcke)