Nordic Walking meets Yoga
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein gesundes Ganzkörpertraining. Das Walking-Training ist eine sanfte Ausdauersportart, dennoch gesundheitlich sehr effektiv: Verspannungen werden gelöst, die Muskeln geformt, der Fettabbau gefördert, der Stoffwechsel verbessert und dein allgemeines Wohlbefinden verbessert sich. Die Bewegungen nahe der Wirbelsäule wirken sich sehr positiv auf die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und deinen Rücken aus. Du schulst deine koordinativen Fähigkeiten, beugst aktiv Krankheitsrisiken wie Osteoporose vor und bewegst ich an der frischen Luft. Dein Herz-Kreislaufsystem wird trainiert, der Blutdruck reguliert sich, Stress wird abgebaut und das Immunsystem wird nachhaltig gestärkt.
Darüber hinaus wirken die Nordic-Walking-Stöcke unterstützend, schützen vor Überbelastung und verbessern deine Körperhaltung. Daraus resultiert auch eine geringere Verletzungsanfälligkeit im Vergleich zu ähnlichen Sportarten.
Die gesundheitlichen Effekte von Nordic Walking sind mehr als positiv.
Du lernst die Grundlagen Schritt für Schritt. Wichtig ist eine korrekte Ausführung der Technik um optimal zu profitieren. Übungen zum Dehnen und Kräftigen deines Körpers runden die Stunde ab.
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
Freitag
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Susann Vogel
Einstieg jederzeit möglich