Dein Terminkalender für die nächsten Tage ist übervoll und eigentlich möchtest du nur schnell ins Bett, um neue Kraft zu tanken. Doch die Gedanken kreisen, an Einschlafen ist nicht zu denken. Kommt Dir das bekannt vor?
Jede Fünfte hat regelmäßig Schwierigkeiten beim Einschlafen oder kann nicht durchschlafen. Oft fehlt uns der innere Abstand zu belastenden Erfahrungen und die Geschehnisse des Tages lassen uns auch in der Nacht nicht zur Ruhe kommen.
Yoga eignet sich gerade dann hervorragend, um innerlich loszulassen, Verspannungen zu lösen und regenerierende Energie zu tanken.
Denn unser Schlaf ist so einzigartig wie wir. Es gibt Lerchen und Eulen, Bauch- und Rückenschläferinnen, Früh- und Spätaufsteherinnen. Allen gemein ist, dass bei dauerhaftem Schlafmangel Gesundheit und Wohlbefinden leiden. Wir alle brauchen einen gesunden Schlaf und seine 3 großen R´s: Ruhe, Regeneration und Reorganisation.
Lass Dich in dieser Yogasession darauf ein, die Verbindung von Körper, Geist und Seele zu erleben. Unseren Körper werden wir mit Asanas aus dem Hatha, dem Yin und dem Restorative Yoga entspannen. Um unseren Geist mit Ruhe zu verwöhnen, werden wir Atemübungen, Yoga Nidra und Achtsamkeitsübungen praktizieren.
Und dann heißt es vielleicht auch bei Dir morgen schon: Träum süß!
Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil mit lang gehaltenen Asanas, die unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark machen, unsere Gelenke mobilisieren und das Nervensystem beruhigen. Behutsam öffnen wir dabei unseren Körper auf allen Ebenen: physisch, mental, emotional und energetisch. Diese Yoga-Praxis wirkt stressreduzierend und regenerierend, sie stimuliert den Energiefluss (Qi-Flow) und stärkt uns mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus.