Fließende Vinyasa-Übungen lassen uns Freude an der Bewegung spüren. Die Verbindung von Atmung und Bewegung löst Blockaden, macht den Kopf frei und lässt Leichtigkeit entstehen.
Der Yin-Teil ist eine passive und entspannende Praxis , in der die Positionen mehrere Minuten gehalten werden. Der Körper wird gedehnt, das Nervensystem und der Geist beruhigt, die Faszien komprimiert und mit Feuchtigkeit versorgt, um sie elastischer zu machen.
Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken runden die Stunde ab.