Move & Relax besteht aus 2 Einheiten:
MindFlow Escrima
Entspannungsimpulse aus der philippinischen Kampfkunst
Tauche ein in eine völlig neue Art der Entspannung:
MindFlow Escrima verbindet Elemente der philippinischen Stockkampfkunst mit Achtsamkeit, spielerischer Bewegung und mentaler Klarheit. Statt auf Kampf liegt der Fokus auf bewusster Koordination, Präsenz und dem Loslassen innerer Unruhe.
Durch spielerische Koordinationsübungen, achtsame Schlagabfolgen und einfache Partnerübungen wird der Körper aktiviert – und der Kopf wird still. Die dynamischen Bewegungsabläufe helfen dir, das Gedankenkarussell zu stoppen, Spannungen abzubauen und neue Energie zu tanken.
Ideal für alle, die Meditation in Bewegung suchen, den Alltag abschütteln und neue Wege zur inneren Ruhe entdecken möchten.
Keine Vorkenntnisse nötig – nur Neugier und Lust auf Leichtigkeit.
Indian Balance®
Den Körper entspannen während die Seele ausruht!
Finde Deine innere Balance und stärke Deinen Körper mit Indian Balance®. Dieser einzigartige Kurs verbindet das Wissen der indigenen Völker Nordamerikas mit modernen westlichen Trainingsmethoden. Indian Balance® kombiniert fließende, sanfte Bewegungen mit gezielten Atemtechniken und sorgt so für ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist.
In diesem Kurs förderst Du Deine Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität, während Du gleichzeitig Stress abbaust und Deine innere Ruhe findest. Die langsamen, kontrollierten Bewegungen aktivieren tiefliegende Muskelgruppen, verbessern Deine Körperwahrnehmung und entspannen gleichzeitig Deine Faszien.
Indian Balance ist für alle geeignet – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Entdecke die Kraft der Achtsamkeit und die Energie des Körpers im Einklang mit der Natur.
Bitte mitbringen:
1 großes Handtuch zum Abdecken der Yogamatten und Socken