Yoga ist ein liebevoller Weg zu dir selbst. Eine bewährte Methode, um zu seelischer Ausgeglichenheit und neuer Kraft zu finden.
Mit Körperübungen entwickelst du Muskelstärke, Flexibilität, Ausdauer und ein besseres „Ganz-Körper-Bewusstsein“. Grundlage für ein gutes Körpergefühl ist eine stabile und gesunde Aufrichtung.
Die Yogahaltungen werden so eingenommen, dass du dich in jeder Haltung wohl und vor allem schmerzfrei fühlst. Deshalb ist es wichtig, dass du in jedem Moment in deinen Körper hineinlauschst und die Bewegungen achtsam durchführst. Die bewusste Integration des Atems in deine Bewegungen, sorgt für eine verbesserte Sauerstoffzufuhr und hilft dir ganz im gegenwärtigen Augenblick – im „flow“ – zu sein. Es wird dein vegetatives Nervensystem aktiviert, Stresshormone werden abgebaut und so auch dein Immunsystem gestärkt.
Bitte mitbringen
eigene Yogamatte oder großes Handtuch (200 x 80 cm) zum Abdecken der Studio-Matten
gerne auch deine eigene rutschfeste Matte, wenn du barfuß üben möchtest.
Socken (aus hygienischen Gründen bitte in der Yogaschule Socken anziehen. Auf dem eigenen Handtuch, Matte darfst du gerne barfuß sein)