Yoga für einen gesunden Rücken und zum Stressabbau

Yoga für einen gesunden Rücken und zum Stressabbau

Du hast Verspannungen, immer Rückenschmerzen, bist gestresst und wünscht Dir einfach mal etwas Ruhe? Yoga kann Dir durch sanfte Dehnungen helfen Verspannungen im Rücken zu lösen. Zudem wird in einer Yogastunde der Rücken in alle Richtungen einmal durchbewegt, so dass die Wirbel sanft gestreckt und gedreht werden was ebenfalls helfen kann den Rücken zu entlasten. Außerdem stärkt Yoga sanft die Rücken- und Bauchmuskeln, was dem Rücken helfen kann stabil zu bleiben. Atemübungen können Dir zur inneren Ruhe verhelfen und Stress abbauen. Eine Tiefenentspannung am Schluss hilft Dir das Nervensystem zu beruhigen.

1 Stunde in der Woche die gut in Dich selbst investiert ist.

Der Kurs umfasst 10 Einheiten.

Bitte mitbringen:

• eigene Yogamatte oder großes Handtuch (200 x 80 cm) zum Abdecken der Studio-Matten
• Socken (aus hygienischen Gründen bitte in der Yogaschule Socken anziehen)

(Bei körperlichen Beschwerden halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt/Heilpraktiker oder Physiotherapeut, welche Übungen du üben darfst.)

Der Einstieg in Kurse mit freien Plätzen ist jederzeit möglich.