Hatha Yoga für Mollige – zertifizierter Kurs

Yoga für Mollige – sanft beginnen! Dich wieder wohlfühlen!

Wünschst du dir, dich in deinem Körper wieder wohler zu fühlen, beweglicher zu sein und mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen? Vielleicht hast du schon lange den Wunsch, etwas für dich zu tun – aber Yoga schien bisher „nicht passend“, weil du dich unsicher fühlst oder glaubst, nicht beweglich oder sportlich genug zu sein.

Dieser Kurs lädt dich ein, genau dort anzufangen, wo du gerade stehst.
Ohne Leistungsdruck. Ohne Vergleiche. Ohne Bewertung.

In einem geschützten Rahmen zeige ich dir, wie Yoga auch mit mehr Gewicht oder körperlichen Einschränkungen möglich ist. Die Übungen werden sanft angepasst, erklärt und begleitet, sodass du dich sicher fühlen kannst und Schritt für Schritt Vertrauen in deinen Körper entwickelst.

Regelmäßiges Üben kann dir helfen, dich wieder mehr zu spüren, beweglicher zu werden und sanft Kraft aufzubauen. Atemübungen unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen und wieder bei dir anzukommen.

Ich begleite dich auf Augenhöhe

Mit über 1.000 Stunden Weiterbildung in Yogatherapie (Orthopädie Dr. med. Günter Niessen), Yin- und Restorative Yoga, einer Trauma-Sensitiven-Yoga-Ausbildung bringe ich viel Erfahrung im achtsamen, individuellen Unterrichten mit.
Und ich kenne diesen Weg auch persönlich: In den letzten Jahren habe ich selbst fast 15 kg zugenommen. Deshalb begegne ich dir mit Verständnis, Offenheit und dem Wunsch, dich ehrlich und liebevoll zu begleiten.

Ganzheitlich gedacht – ergänzende Angebote

Wenn du magst, kannst du dein Yoga durch ein ergänzendes Ernährungscoaching erweitern. Gemeinsam mit der Diätassistentin und Adipositastherapeutin Kim Stäublin lernst du im Gesundheitskurs „Aktiv leicht werden und zu bleiben“ (10 Kurseinheiten über 6 Monate) neue gesündere Gewohnheiten zu etablieren. Dieser Abnehmkurs bewirkt ein Umdenken, so dass du eine neue Lebensform mit viel Geschmack, Genuss und Aktivität entstehen kann.

Dieser zertifizierte Präventionskurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
(ZPP-Kursnummer: KU-ER-239UZ8)

Das Wichtigste auf einen Blick

• Keine Vorkenntnisse nötig
• Du musst weder sportlich noch beweglich sein
• 12 Kurseinheiten
• Einstieg jederzeit möglich (bei freien Plätzen)

Bitte mitbringen:

• eigene Yogamatte oder großes Handtuch (200 x 80 cm) zum Abdecken der Studio-Matten
• Socken (aus hygienischen Gründen bitte in der Yogaschule Socken anziehen)

Du bist herzlich willkommen – genauso, wie du jetzt bist.
Ich freue mich darauf, diesen Weg gemeinsam mit dir zu gehen.

(Bei körperlichen Beschwerden halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt/Heilpraktiker oder Physiotherapeut, welche Übungen du üben darfst.)