Von Kopf bis Fuß – Ganzheitliches Bewegungsprogramm auf dem Stuhl

Von Kopf bis Fuß – Physiotherapie trifft Qigong auf dem Stuhl

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten und ihr Wohlbefinden fördern möchten, auch wenn körperliche Einschränkungen bestehen.

Als Physiotherapeutin und zertifizierte Qigong-Lehrerin verbinde ich bewährte Erkenntnisse aus Physiotherapie und Bewegungslehre mit den sanften Übungen des Qigong. So entsteht ein ganzheitliches Bewegungsangebot, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

Mit einfachen Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen fördern wir Beweglichkeit, Stabilität und Koordination. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen auf dem Stuhl ausgeführt und können individuell an die jeweiligen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst werden. Sanfte Qigong-Übungen sowie Atem- und Entspannungselemente unterstützen eine bessere Körperwahrnehmung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Der Kurs eignet sich besonders für Menschen, die sich ein schonendes Bewegungsangebot wünschen oder aufgrund von Alter, gesundheitlichen Einschränkungen oder eingeschränkter Belastbarkeit nicht an einem klassischen Bewegungs- oder Yogakurs teilnehmen können.

Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.