Hatha-Yoga in der Mittagspause

Sitzt du im Büro oder Homeoffice den ganzen Tag am Schreibtisch? Sind dein Nacken und deine Schultern verspannt, die Augen müde und vielleicht auch deine Beinmuskulatur verkürzt?

Oder du musst vielleicht viel stehen und übst eine Tätigkeit mit wiederkehrenden belastenden Bewegungen aus?

Eine aktive Mittagspause kann deine Verspannungen lockern und ist ein guter Ausgleich für einseitige körperliche Belastungen. Zudem fördert die Bewegung in Verbindung mit deinem Atem deine Kozentrationsfähigkeit und reduziert Stress sowie Anspannung im Körper.

Eine kurze Entspannung am Ende der Yogastunde fördert deine körperliche und geistige Regeneration!

Nach deiner aktiven Auszeit in der Mittagspause fühlst du dich ausgeglichener, hast wieder Zugang zu deiner Kreativität und kannst effektiver deine Arbeit mit neuer Power fortsetzen.

Bitte mitbringen:

• eigene Yogamatte oder großes Handtuch (200 x 80 cm) zum Abdecken der Studio-Matten
• Socken (aus hygienischen Gründen bitte in der Yogaschule Socken anziehen)

(Bei körperlichen Beschwerden halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt/Heilpraktiker oder Physiotherapeut, welche Übungen du üben darfst.)

Der Einstieg in Kurse mit freien Plätzen ist jederzeit möglich.