CANTIENICA®Beckenboden

CANTIENICA® Beckenbodentraining

Willkommen in der Yogaschule Susann Vogel und der ganzheitlichen Trainingsmethode CANTIENICA®.

Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining hilft dir deinen Beckenboden zu entdecken und du lernst, wie du deinen Levator ani (Beckenboden) und dein Zwerchfell aktvieren kannst. Dadurch bringst du deinen Körper ins Lot, entlastest deinen Beckenboden, opmierst deine Haltung und beugst so Verschleißerscheinungen vor. Das CANTIENICA® Beckenbodentraining lässt dich Stabilität und Leichtgkeit erleben, fördert deine Bewegungsfähigkeit und beschert dir ein ganz neues Körperglück!

Im Mittelpunkt stehen dabei die feine, präzise Ausrichtung des Skeletts und die gezielte Ansteuerung der Tiefenmuskulatur, insbesondere im Beckenboden, der Wirbelsäule und dem Zwerchfell. Jede CANTIENICA®­Übung wird sorgfältig aufgebaut.

Die CANTIENICA®­Methode ist ein Trainingskonzept, das Benita Cantieni vor rund 30 Jahren entwickelte. Das Training fördert die Selbstwahrnehmung, macht eigene Haltungs­ und Bewegungsmuster bewusst und hilft so gesunde Bewegungen auszuführen, damit Beschwerden dauerhaft verschwinden können.

Cantienica Stufe 1 - Bronze

CANTIENICA®-Trainingsprinzipien:

  • Von Ferse bis Kronenpunkt: Denn im Körper hängt alles mit allem zusammen. Was unten geschieht, hat Auswirkungen oben. Und umgekehrt.
  • Zug-Gegenzug-Prinzip: Durch das „Langdenken“ von Knochen werden die skelettnahen, autochthonen Muskeln und die Faszien geweckt und vernetzt.
  • Von innen nach außen: Vorfahrt für die Tiefenmuskeln! Sind sie aktiv, entspannen sich äußere Muskelschichten und finden leichter in ihre neue Ordnung.
  • Diagonal und dreidimensional: Der Kreuzgang ist ein Meisterwerk des aufrechten Menschen. Durch diagonale Vernetzungen wird das kontralaterale Prinzip trainiert. Mit unmittelbarem Effekt auf das Gehirn.
  • Weniger ist mehr: Das Training ist subtil und wirkt durch seine Präzision. Je sorgfältiger der Aufbau der Übung, je feiner und interner die Bewegungen, desto nachhaltiger die Wirkung.

CANTIENICA®-Beckenbodentraining – das haben Sie davon:

  • natürliche, gelenkschonende Bewegungen
  • eine bessere Körperwahrnehmung
  • eine harmonische Silhouette
  • mehr Selbstbewusstsein und Ausstrahlung
  • mehr Spannkraft und Durchhaltevermögen
  • ein alltagstaugliches Übungskonzept

CANTIENICA®-Beckenbodentraining hilft u. a. bei:

  • Blasenschwäche, Inkontinenz
  • Menstruationsbeschwerden
  • Hämorrhoiden
  • Organsenkungen
  • Leistenbrüchen
  • Beckenschiefstand
  • Rückenschmerzen
  • Lymphstau
  • Arthrose oder Deformation der Hüftgelenke
  • Fehlhaltungen aller Art

Ein Körpertraining der besonderen Art

Der menschliche Bewegungsalltag ist vielfältig. Deshalb wird immer der gesamte Körper trainiert: Rücken, Bauch, Beine, Po, Füße, Arme, Schultern, Nacken, Hals, Kopf, Gesicht, Augen – und natürlich der Beckenboden und das Zwerchfell. CANTIENICA® Körper in Evolution ist ein ganzheitlicher Ansatz, den auch immer mehr Therapeut*innen und Ärzt*innen ihren Klient*innen empfehlen.

Bitte mitbringen

  • großes Handtuch (200 x 80 cm) zum Abdecken der Studio-Matten oder eigene Matte
  • Socken (aus hygienischen Gründen bitte in der Yogaschule Socken anziehen)

Termine und Preise

Dozentin:
Susann Vogel

Termine:
Di | 16:30-17:30 Uhr
ab 24.09.2024,
12 Termine

Du möchtest bequem von zuhause mitmachen? Ich sende dir gerne einen Zugangslink.

Der Termin ist unpassend? Du bekommst die Aufzeichnung der Stunden und kannst üben, wie es zeitlich in Deinen Alltag passt.

Deine Investition:
12 Termine 204,00 €
Du kannst mit einer 10erKarte 182,00 € flexibel teilnehmen. Gültigkeit 1 Jahr.

Du hast noch Fragen?

Jetzt zum Kurs anmelden!

Für Buchungen schicke mir einfach eine E-Mail oder nutze mein Kontaktformular

Bitte versuchen Sie es erneut.
Anti-Spam-Schutz
Bitte klicken Sie hier um zu bestätigen, dass Sie kein Robot sind.
Der Anti-Spam-Schutz konnte Sie erfolgreich verifizieren.
Danke, Sie können nun das Formular abschicken.
Bitte erlauben Sie aus Sicherheitsgründen Cookies für diese Website um das Formular zu nutzen.