Aktiv leichter werden und bleiben – zertifizierter Ernährungskurs

Gesundheitskurs:
„Aktiv leichter werden und bleiben!“

Leichter leben – Schritt für Schritt, mit Freude und ohne Druck

Die Vorstellung, leichter zu sein, ist wundervoll. Doch noch wertvoller ist vielleicht das Gefühl, sich selbst besser zu verstehen, sich im eigenen Körper wohler zu fühlen und neue, stimmige Wege für den Alltag zu entdecken.

In diesem Gesundheitskurs steht der Mensch mit seinen persönlichen Bedürfnissen, Gewohnheiten und Lebensumständen im Mittelpunkt. Es geht nicht um schnelle Lösungen oder strenge Regeln, sondern um nachhaltige Veränderungen, die sich gut anfühlen und zu dir passen.

Du lernst:

• dein Essverhalten besser zu verstehen,
• deine eigenen Grenzen wahrzunehmen,
• mit mehr Leichtigkeit Entscheidungen zu treffen – für dich und dein Wohlbefinden.

Dabei werden körperliche, emotionale und mentale Aspekte gleichermaßen berücksichtigt.

Unser Versprechen:

• Kein Einsatz von Formuladiäten,
• Keine Nahrungsergänzungsmittel,
• Alltagsnah, verständlich und umsetzbar.

Am Ende der Kursteilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse.
In der Regel werden 80 % der Kursgebühren, maximal 150 Euro pro Kurs erstattet.
Mit der Kursnummer KU-ER-239UZ8 kannst du den Zuschuss bei deiner Krankenkasse erfragen.

Inhalte des Kurses (Auszug):

• Kennenlernen, Motivation und persönliche Wünsche,
• Essverhalten verstehen und achtsam verändern,
• Wohlfühlgewicht & Mahlzeitenplanung,
• Einkaufstraining,
• Lernen, auch einmal Nein zu sagen & Grenzen zu setzen,
• Selbstwertgefühl und Zwischenbilanz,
• Bewegung und Entspannung,
• Sättigungstraining,
• Rückfallprophylaxe – für langfristige Stabilität.

Gut zu wissen:
Der Gesundheitskurs ist eine ideale Ergänzung zum Yoga für Mollige, kann aber auch unabhängig  davon gebucht werden.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten und findet donnerstags von 20:05 Uhr bis 21:15 Uhr  in Anschluss an die Yogastunde statt. Eine Online-Teilnahme ist ebenfalls möglich.

Wir laden dich herzlich ein, mit Neugier, Offenheit und Leichtigkeit gemeinsam neue Wege zu gehen.

Das wird großartig!